Team Coach Gab
se développer, au-delà du physique !
Gab Lesperance
Entraîneur & créateur de succès
Je m’appelle Gab Lespérance. Laisse-moi te parler un peu de moi au niveau personnel, je suis passionné de l’entraînement et de la discipline sportive depuis tout jeune, issu d’une famille de sportifs et petit-fils du fondateur des jeux du Québec, le sport me coule dans les veines. C’est ce qui m’a amené à pratiquer le sport du culturisme. J’en raffole. Me dépasser encore et encore, repousser mes limites et en atteindre de nouvelles, ça m’a toujours fait tripper.
Au niveau professionnel, je suis entraîneur, naturothérapeute, expert en suppléments alimentaires et créateur de succès chez mes clients depuis 2015. J’ai eu la chance d’entraîner et de coacher plus de 1000 athlètes et clients de toutes les sphères. Je suis passionné par le sport et insatiablement curieux du corps humain. J’ai donc allié ces deux centres d’intérêts ensemble et la voie s’est tracée d'elle-même : j’allais aider les gens à atteindre à leurs tours leurs plus fous objectifs physiques.
athlètes et clients de toutes les sphères
médaillé et champion toute catégorie en culturisme
ans d'expérience en coaching
Mes services
En une décennie de coaching j’ai analysé les facteurs de réussite tout comme les facteurs d’échec chez les clients. Le plus important : AIMER son processus. Tout part de là. Si la route est plate, nous serons voués à vouloir changer de trajectoire, et ça, chez TeamCoachGab, nous l’avons bien compris !
Aujourd’hui, après avoir peaufiné encore et encore ma méthode d’accompagnement, j’ai la certitude que notre programme d’accompagnement est l’ultime guide. Un programme d’accompagnement qui englobe tout pour atteindre ses objectifs physique. On t’accompagne à travers tes victoires, à travers tes défis et à travers tes moments de doutes.
Nous avons additionnés tous les éléments de réussites et soustrait tous les facteurs pouvant mener à l’abandon de ses objectifs et aujourd’hui je suis fier de te présenter le programme le plus complet de coaching sportif : L’ “Au-delà du Physique”
Plan d'accompagnement
Mes services
En une décennie de coaching j’ai analysé les facteurs de réussite tout comme les facteurs d’échec chez les clients. Le plus important : AIMER son processus. Tout part de là. Si la route est plate, nous serons voués à vouloir changer de trajectoire, et ça, chez TeamCoachGab, nous l’avons bien compris !
Aujourd’hui, après avoir peaufiné encore et encore ma méthode d’accompagnement, j’ai la certitude que notre programme d’accompagnement est l’ultime guide. Un programme d’accompagnement qui englobe tout pour atteindre ses objectifs physique. On t’accompagne à travers tes victoires, à travers tes défis et à travers tes moments de doutes.
Nous avons additionnés tous les éléments de réussites et soustrait tous les facteurs pouvant mener à l’abandon de ses objectifs et aujourd’hui je suis fier de te présenter le programme le plus complet de coaching sportif : L’ “Au-delà du Physique”
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Team Coach Gab
TeamCoachGab c’est se trouver un partenaire qui tient profondément à notre succès. J’ai oublié de te mentionner plus tôt combien je suis quelqu’un qui “care” pour les autres. J’ai réellement et sincèrement à cœur de voir mes clients réussir et s’accomplir à travers mon programme. Je m’investis avec plaisir et passion dans le but de voir le sourire, l’illumination dans le regard de celui ou celle qui atteint ses objectifs et qui est bien dans sa peau. Ça, c’est le “pourquoi” que je fais ça !
Travailler avec TeamCoachGab c’est de prendre tous les outils utiles et nécessaires à l’atteinte de notre meilleure version, éliminer tous les facteurs d’échecs possibles et ce par une stratégie unique et propre à chacun. C’est de développer une stratégie durable et surtout plaisante. Une stratégie .Depuis 2015 j’ai eu le privilège d’aider plus de 1000 clients à atteindre de nouveaux sommets. Des athlètes internationaux, mannequins, sportifs, culturistes, haltérophiles, gens d’affaires et tout autant, des gens comme toi et moi, déterminés à se donner le droit d’être bien dans sa peau, d’être au sommet de sa forme et d’accomplir les défis les plus fous, commes les plus simples !
Team Coach Gab, c’est se développer, au-delà du physique !
Témoignages
J’ai commencé avec CoachGab en janvier. Avec le stress d'une période plus difficile, les mauvaises habitudes ayant pris le dessus. Depuis janvier j’ai eu mon lot de défis à travers ma remise en forme ; nouveau poste, déménagement et donc nouvelle ville et nouveaux collègues. Avoir une stratégie et un accompagnement qui m’a permis de m’adapter aux changements, me permettre de faire les sorties sociales pour connaître mes nouveaux collègues et aider la gestion de stress m’ont grandement aidé. J’ai perdu 65lbs, j’ai aujourd’hui une bien meilleure énergie, ça se transparaît à la job, ça fait du bien à la confiance et au moral et c’est le plus cadeau que je pouvais me faire ! Étrangement, tout était si bien adapté à moi que ça m’a presque semblé “trop facile”. Je pense que c’est ça pour moi, l’expérience TeamCoachGab!
Étant dans le domaine des affaires et de la vente depuis plusieurs années, j’ai fait appel à l’expertise de CoachGab dans une optique d’améliorer mon physique, mais aussi afin d’optimiser ma qualité de vie générale me permettant d’être plus performant autant dans la salle de gym qu’en affaires. À l’aide des plans et de l’accompagnement fourni, nous avons réussi à optimiser mon alimentation générale, ma digestion, mon balancement hormonal afin de me procurer une énergie constante à travers mes journées occupées. Rapidement, j’ai pu percevoir une grande augmentation de mon focus, ma productivité et par le fait même de mes ventes. Depuis début 2023, il m’accompagne dans plusieurs projets tels que la complétion de marathons et semi-marathons, dont celui de Dallas au Texas qu’il est venu assister. À travers tout ce parcours, CoachGab m’a fait réaliser qu’être performant et en santé se situe bien au-delà du physique et que le tout est sans aucun doute interrelié. #healthybody #healthymind
Ça faisait 9 ans que je m'entrainais seule , 9 ans à gérer mon alimentation, 9 ans à chercher dans le miroir un reflet qui me satisferait. En 9 ans , j’ai pleuré, j’ai été découragée, je me suis souvent dit que la vie était injuste. Au travers des problèmes hormonaux, de l’anorexie mentale et des épreuves, la première fois que j’ai vu un réel de Gabriel Lespérance, j’ai compris que c’était lui que je voulais comme coach. Lorsque j’ai vu cet humain apparaitre pour la première fois dans l’écran de mon cellulaire, je me suis dit : « Tien un bon orateur, un homme qui a des choses intelligentes à dire, quelqu’un de compétent.» Au-delà de ça, je me suis dit « tiens un homme qui a du cœur!» Si je devais définir ce qu’est une collaboration avec Gab, je dirais qu’à chaque suivi, il nous offre une petite partie de lui-même. Il nous fait sentir unique. Je ne cherchais pas une source de motivation ni de rigueur, qualités que j’avais déjà acquises avec le temps. Avec Gab, je cherchais quelqu’un qui allait me prendre avec mon lourd passé, mes qualités et surtout mes défauts et me pousser à me dépasser. Quelqu’un qui n’aurait pas peur de me remettre en question et de me challenger. Autant physiquement que psychologiquement. Avec lui, c’est bien au-delà du physique. J’apprends quelque chose de plus grand qu’un résultat physique, j’apprends à faire la paix avec mon corps. Ma 10ème année fut exceptionnelle. Merci d’être le coach, mais surtout merci d’être l’humain en arrière du coach.
Je suis un vétéran des Forces Canadiennes atteint du syndrome de stress post-traumatique Je n’avais aucune énergie, j’avais énormément d’inflammation et ma santé en était gravement atteint jusqu’à ce que je rencontre Gabriel Lespérance de TeamCoachGab! On a travaillé fort ensemble et son écoute, professionnalisme, son grand savoir dans le domaine de la nutrition et l'entraînement ont fait de mon expérience une vrai réussite! En seulement 6 mois il m’a permis de passer de 24% de body fat à 13% tout ça en maintenant un 3300 calories par jour! J’ai eu un gain total de 12 livres de masse maigre et de l’énergie pour 10! Je suis redevenu le Superman que j’étais! BZ TeamCoachGab!
Stop ou encore !!! Tu te lèves un beau matin et là c’est assez… Tu regardes tes vêtements, tu te regardes dans le miroir et voilà ce n’est pas le reflet de toi-même que tu veux, c’est une image remplie d’émotions … Donc, ok. c’est mon fils mais c’est son travail d'être entraîneur, alors je fonce et lui demande de l’aide mais au début j’étais très sceptique! Il a su m’écouter, analyser ce que je lui expliquais, prendre en considération ce que je vivais dans les périodes plus difficiles et faire avec, mois après mois ajuster mon plan selon mon travail, mes émotions et comment réagissait mon physique. Mais depuis, je n’ai jamais douté de ce qu’il me dit. Je suis mon plan alimentaire et physique, j’essaie tant bien que mal de régler mes problèmes émotionnels ainsi que mes heures de sommeil, tel que demandé par Coach Gabriel. Il le sait et le dit si bien ‘’ AU-DELÀ DU PHYSIQUE ‘’ , il est à l’écoute de ce qu’on vit ... sans aucun jugement, jamais, et il continue de m’encourager à poursuivre ma route et de me sentir bien jour après jour. Sur ce, je suis très reconnaissante de travailler mon physique avec lui et j’ai une immense gratitude, ce qu’il a fait et où je suis rendue, j’ai repris une belle assurance et beaucoup de fierté. Merci pour ton dévouement et félicitations pour la façon dont tu procèdes. Moman Martine xoxo
Je suis une femme de 57 ans en pleine ménopause! Je n'ai toujours été en forme et jamais eue un problème du surpoids! Je m’entraîne depuis l’âge de 18 ans et j’ai plusieurs Marathon et ultramarathon à mon actif! Étant en pleine ménopause, je n’avais aucune énergie, mal partout et j’avais pris du poids. Depuis ma rencontre avec Gabriel de TeamCoachGab, il m’a aidé Je suis une femme de 57 ans en pleine ménopause! Je n'ai toujours été en forme et jamais eue un problème du surpoids! Je m’entraîne depuis l’âge de 18 ans et j’ai plusieurs Marathon et ultramarathon à mon actif! Étant en pleine ménopause, je n’avais aucune énergie, mal partout et j’avais pris du poids. Depuis ma rencontre avec Gabriel de TeamCoachGab, il m’a aidé avec ma digestion, j’ai commencé à avoir plus d’énergie et je me sentais en meilleure forme physique. Son savoir, son écoute et son enthousiasme m'ont grandement aidé à me faire sentir comme si j’avais encore 25 ans! En seulement 5 mois j’ai passé de 22.47% de body fat à 16.96%, j’ai perdu 14 livres en consommant 2067 calories par jour! Avant ma rencontre avec Gab j’en consommais seulement 1200 par jour ce qui m’a fait réaliser qu’en mangeant plus je perdais plus de poids! Peu importe l’âge ou la ménopause, tout le monde peut y arriver avec l’aide d’un bon coach! Merci Gab!
Parler de Gabriel Lespérance en peu de mots est chose impossible : Gabriel a d’innombrables qualités et j’espère que ce court résumé mettra en valeur toutes les qualités de cet homme. J’ai rencontré Gabriel pour la première fois en août 2022. J’avais alors 60 ans et j’avais décidé de faire une compétition (bodybuilding), et ce, sans aucune expérience et sans savoir en quoi cela consistait. Ce qui m’a impressionné, c’est qu’il n’a porté aucun jugement. Il m’a simplement regardé et a dit « go ». Gabriel croit en ses clients, il est d’une grande honnêteté et d’une belle sensibilité, tout en étant un excellent motivateur. Perfectionniste, il est soucieux des petits détails et il y reviendra constamment, même si le client essaie d’éviter le sujet. Il possède un grand bagage de connaissances qu’il met au service du client, et il est constamment à l’affût de nouvelles connaissances, ce qui fait de lui un coach toujours à jour! Nous avons vécu, lui et moi, ma première compétition. Je peux vous dire qu’il est allé au-delà de son mandat : rassurant, motivant, exigeant, et tellement amoureux de son travail qu’il le projette sur nous. En terminant, puis-je vous dire qu’après ma compétition j’ai reçu beaucoup d’offres de différents coachs, mais je n’ai jamais eu le moindre doute. Je reste avec celui que je considère le meilleur et ce, à tous les niveaux : Gabriel Lespérance. Merci Coach Gab et longue vie à Team Coach Gab.
Après une longue pause de gym il y a deux ans, j'ai repris l’entraînement sérieusement. Cinq , six mois plus tard, j'ai pris rendez- vous avec Gabriel ( Teamcoachgab ) pour bien structurer mes entraînements et ma nutrition, encore aujourd’hui son travail est exemplaire. Ça fait bientôt 2 ans qu’on travaille ensemble et Gabriel est un coach incroyable, assidu et qui s’occupe de ses clients à la perfection. Au mois de février 2023 , suite à des prises de sang j’ai été diagnostiqué Diabète de Type 2, et malheureusement on a dû cesser le processus pour une compétition qui était pour le mois de mai. Par contre je n’ai jamais baissé les bras et Gabriel m'a aidé à garder la tête haute, on a viré la situation de bord et mis à exécution un nouveau plan alimentaire qui a été fructueux. Aujourd’hui mon état est stable et après plusieurs mois de travail on a refait une tentative et j'ai participé à la Classique Naturelle Popeyes. Ce fût mémorable. Bientôt 2 ans qu'on travaille ensemble et j’adore comment teamcoachgab est en tant que coach.! Il prend soin de ses clients et est toujours prêt pour les défis qu'on veut lui imposer haha Merci encore une fois d'être la personne que tu es, merci de m’avoir apporté à un niveau que je n’aurais jamais pensé atteindre et cela va continuer tant que je le pourrai! Hey le Diabète fu*k Y!U - Jesse Rivest
Bonjour Je m’appelle Isabel , j’ai 46 ans . Le 17 avril 2023 , je me suis choisi. Avec la Covid qui est apparu dans ma vie, je me suis laissé aller avec la nourriture et un peu plus d’alcool … J’avais donc pris 40 livres et je n’étais plus bien dans mon corps et avec l’image que j’avais dans le miroir . On m’a recommandé Coach Gab et pour moi ce fut une belle découverte . Gabriel est à l’écoute de nos besoins et surtout il teint à notre réussite . On travaille ensemble à atteindre mes objectifs . Depuis le 17 avril j’ai perdu plus de 25 livres avec l’alimentation seulement et je garde le focus pour le reste de mon but . Le plus beau cadeau à s’offrir, la santé et le bien être physique et mental Merci Coach Gab Let's Go
Mon objectif est de maximiser mon énergie et mes performances sportives, Gabriel prend toujours le temps de bien comprendre mes besoins et de créer un plan personnalisé à mon mode de vie occupé. Il est inspirant et motivant en plus de transmettre avec passion ses connaissances. Je suis reconnaissante de compter Gabriel dans mon équipe de rêve pour être la meilleure version de moi-même.
Travailler avec Gabriel c’est comment ? C’est de la motivation, du dépassement de soi, des discussions, des objectifs, du travail mais surtout du plaisir. Cela m’a apporté que du bien, ayant une maladie inflammatoire, mes douleurs ont diminué considérablement depuis ma remise en forme. J’ai un meilleur cardio, je me sens mieux physiquement et mentalement. J’ai repris gout à l’exercice physique, c’est cela que je retiens le plus. La nutrition est importante, il faut juste garder le focus et tout le reste vient de par lui-même. Notre corps, c’est notre machine à nous, il faut en prendre soin.
À Gabriel, une personne qui n’est pas juste un entraîneur mais maintenant un ami même un grand frère ! MERCI! Merci à toi Gabriel Lespérance, tu as changé autant mon physique que ma qualité de vie, et ma façon de penser , je n’ai jamais eu autant de résultats dans les sphères suivante sociale, professionnelle, familiale et de ma vie quotidienne, TU m’as fait progresser énormément jamais je ne pourrais te remercier assez !! Jamais je n’aurais pensé être capable d’atteindre ce que j’ai atteint aujourd’hui. Merci infiniment pour la motivation et la discipline que tu m’as transmises. Incroyable mon Gab. Voici ma transformation depuis le temps que tu me coach de 2018 à aujourd’hui fin 2023
Transformations
Le sport et l’entraînement pour moi ça m’a tellement appris. Ça m’a premièrement appris que si je me fixais un but et que je travaillais sans arrêt vers ce but, immanquablement, j’allais y arriver! Ça m’a appris la discipline, le courage, la résilience. Ça m’a fait me prioriser, me respecter dans mes choix et me développer mentalement tout autant que physiquement, afin de devenir sans cesse, la meilleure version de moi-même. J’y ai trouvé une richesse et un sens profond et j’y ai bâti, par mes actions, par mes promesses envers moi-même, une confiance saine et inébranlable que je peux accomplir ce que je me promets de faire! C’est exactement ce sentiment intérieur de confiance et de bien-être que je souhaite t’aider à atteindre à ton tour.
Calcule ton IMC
L’indice de masse corporelle ou IMC est une grandeur qui permet d'estimer la corpulence d’une personne.
